ひとりで悩まないで

◆ひとりで悩まないで

さまざまな悩みを抱えてお困りのとき、生きることが辛く感じられるとき、皆さんのまわりには相談できるところがあります。
誰に相談していいかわからないとき、身近な人に相談できないときは、ひとりで悩まずに、ぜひ一度、相談してみてください。
誰かに相談すると、一人では思いつかなかった違ったものの見方や、選択肢に気づくことができるかもしれません。
もちろんプライバシーは守られますので、ご安心ください。

◆相談窓口のご案内

“どこに相談していいかわからない・・・”そんなときは、下記のページをご活用ください。

　　　 チラシ「ひとりで悩まないで 相談窓口一覧 」 [PDFファイル／835KB]

○悩みの相談窓口一覧（大阪府のページ）　　　・・・お困りごとや心配ごとに応じて、主に大阪府内の相談窓口を掲載しています。

○市町村別　自殺対策のページ　　　・・・大阪府内の各市町村における自殺対策について、一覧を掲載しています。

○支援情報検索サイト（厚生労働省のページ）(外部サイト)　　　・・・お悩みやご相談に応じた、さまざまな方法の相談窓口を紹介しています。

○SNSによる相談窓口(外部サイト)　　　・・・SNS等で悩みを相談したい時は、こちらをご覧ください。

○電話相談窓口（大阪府のページ）　　　・・・主に大阪府で行っている電話相談について、掲載しています。

◆電話相談

こころの健康相談統一ダイヤル

　「こころの健康相談統一ダイヤル(外部サイト)」で、電話相談をお受けしています。

　「つらい・・・」「どうしたらいいのか分からない・・・」そんな気持ちのときには、一人で抱え込まずにぜひお電話ください。

　　　＊電話番号　０５７０−０６４−５５６
　
　　※一部のＩＰ電話等からは接続できません。

　　・大阪府在住（大阪市、堺市を除く）の方　月曜日から金曜日　午前９時３０分から午後５時まで
　　・大阪市在住の方　　　　　　　　　　　　     月曜日から金曜日　午前１０時から午後５時まで
　　・堺市在住の方　　　　　　　　　　　　　      月曜日から金曜日　午前９時から正午まで、午後０時４５分から午後５時まで

　　※午後６時30分から午後10時30分まで（受付は午後10時まで）、民間団体による夜間相談を行っています。

　　　※平日の下記時間帯に、このダイヤルで電話相談を実施しています。受付時間は地域によって異なります。
　　　※お住いの地域や発信される場所によっては、他府県につながる場合があります。その場合は、『こころの電話相談（06−6607−8814）』をご利用ください。
　　　※土・日・祝日、年末年始は除く

　　　＊FAXでのお問合せ
　　　＜大阪府＞０６-６６９１-２８１４　＜大阪市＞０６-６９２２-８５２６　＜堺市＞０７２-２４１-０００５

わかぼちダイヤル（若者専用相談ダイヤル）

　毎週水曜日の午前9時30分から午後５時までは、若者デーとして、４０歳未満の方を対象とした若者専用相談ダイヤルを実施しています。

　　＊対象者　　 大阪府（大阪市・堺市を除く）にお住まいの若者（４０歳未満）の方
　　＊電話番号　０６−６６０７−８８１４

◆自死遺族支援

　自死された方のご家族・ご友人などのご相談や支援情報については、こちら「自死遺族相談」をご覧ください。