赤ちゃんが「ありがとう！」って言ってるよ！-たばこと子育て-

赤ちゃんが「ありがとう！」って言ってるよ！
　　　　　　　-たばこと子育て-

「赤ちゃんに良くないのは知っているけど・・・」
「離れて吸っているから大丈夫だよね？」
「加熱式たばこにかえたから大丈夫だよね？」

なんて思いながら吸っているたばこ。

実はたばこを吸っている人のうち、
約６０％※が禁煙に関心があります。
　※2018年3月　守口市健康増進計画　中間評価

たばこをやめると・・・

お腹にいる赤ちゃんは
 〇小さく生まれることが少なくなります
 〇早く生まれることが少なくなります
　

生まれてきた赤ちゃんや子どもは
 〇赤ちゃんが突然死することが少なくなります
 〇喘息や中耳炎などになりにくくなります

　
たばこをやめた人は
 〇妊娠中に病気になりにくくなります
 〇味やにおいを感じやすくなります
 〇顔色が良くなり、しわが増えにくくなります
 〇楽に息ができるようになります
 〇風邪や心臓病、がんなどになりにくくなります
 〇自分や家族のために使えるお金が増えます
　（1箱600円を1日1箱吸うと、1年で約22万円）

やめるのが早ければ早いほど効果があります。
何歳であっても遅すぎることはありません。

あなたの健康が家族の幸せにつながります。
たばこをやめて家族で元気になりましょう！

詳しくは下のQ＆Aをご覧ください。

目次

　Q１　妊婦さんや周りの人がたばこを吸うと、お腹にいる赤ちゃんにどのような影響がありますか？

　Q２　たばこは外で吸うようにしていたら大丈夫ですか？

　Q３　紙たばこから加熱式たばこに変えたら影響はなくなりますか？

　Q４　たばこをやめるコツはありますか？

Q１ 妊婦さんや周りの人がたばこを吸うと、お腹にいる赤ちゃんにどのような影響がありますか？

A１　赤ちゃんが小さく生まれてきたり、早く生まれる可能性が高くなります

　たばこの煙には約5300種類の化学物質があり、その内約70種類はがんの原因になります。
　中でも、お腹にいる赤ちゃんにとって特に良くない影響がある成分は次の3つです。

　これらは血液によって全身に運ばれます。
　そして、たばこを吸わない人と比べると、赤ちゃんが小さく生まれたり（低出生体重児）、早く生まれたり（早産）しやすくなります。　

小さく生まれたり、早く生まれる理由

　たばこをやめるのが早ければ早いほどお腹にいる赤ちゃんに良い影響があります。
　妊婦さんだけでなく、その周りにいる家族もなるべく早くたばこをやめることが大切です。

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Q２　たばこは外で吸うようにしていたら大丈夫ですか？

A2　たばこを外で吸っていても、子どもや家族に影響が出ることがあります。

　たばこの煙に含まれる「ニコチン」は、体の中で「コチニン」に代わり、尿と一緒に出てきます。
　そのため、「コチニン」の濃さを見ると、どのくらいたばこの煙を吸い込んだか分かります。
　気を付けてたばこを外で吸っていても、子どもや家族に煙を吸わせてしまうことがあります。

　下のグラフは、子どもの尿から出てきた「コチニン」の濃さを、お父さんやお母さんがたばこを吸う場所ごとに比べたものです。

　両親がたばこを吸う場所と子どもの尿中に含まれる「コチニン」の濃さとの関係

厚生労働省　喫煙と健康　喫煙の健康影響に関する検討会報告書2016

　たばこは家の中で吸うと、子どもや家族に特に大きな影響が出ます。
　しかし、ベランダや外で吸っても、たばこを吸わない人と比べると大きな影響があります。

たばこの煙が子どもや家族に届く原因 

　子どもや家族をたばこから守るためには、たばこをやめることが一番です。
　すぐにはやめられない場合にも、「たばこを吸う場所」や「たばこを吸ってから子供に触れ合うまでの時間」に気をつけましょう。

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Q3　紙たばこから加熱式たばこに変えたら影響はなくなりますか？

A３　加熱式たばこもお腹にいる赤ちゃんや子どもに良くない影響があります

　加熱式たばこの蒸気や吸った後に吐き出す息には、ニコチンなどの身体に良くない成分が含まれています。

　加熱式たばこは、販売し始めてからの年月が短いため、長く吸い続けた時の健康への影響は分かっていません。
　しかし妊婦さんが吸うと、赤ちゃんが小さく生まれたり（低出生体重児）、子どもがアレルギーになりやすいことが分かってきています。

　妊婦さんだけでなく、周りにいる人も吸わないようにしましょう。

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Q４　たばこをやめるコツはありますか？

A４　たばこをやめる前から準備をするとやめやすくなります

１．「たばこをやめる日」を決めましょう

２．「禁煙宣言書」を作りましょう　

３．「たばこをやめる日」にむけて、たばこの代わりにすることを決めましょう

　たばこをやめた時に出る「禁断症状」は、２日から３日をピークに２週間程度で治まります。

　　《禁断症状》
　　　・たばこを吸いたいという強い気持ち
　　　・眠気
　　　・イライラ
　　　・頭痛
　　　・体のだるさ　等

　また、「たばこを吸いたいという強い気持ち」は長くても３分から５分で治まることが多いです。
　たばこをやめることを助けるアプリもあります。自分に合った方法を探してみてください。

　また、禁煙外来を受診すると、ニコチンパッチ(薬局などでも購入可）などが出されて、比較的楽にたばこをやめることができます。
残念ながら妊婦さんはニコチンパッチを使うことができませんが、たばこをやめる方法について一緒に考えてもらうことができます。

　　守口市の禁煙外来はこちら (外部サイトを別ウインドウで開きます)

　　門真市の禁煙外来はこちら(外部サイトを別ウインドウで開きます)

４．「たばこ」や「灰皿」、「ライター」などは使えないようにして捨ててしまいましょう

　捨てるだけでなく、　家族にたばこを吸っている人がいれば「一緒にたばこをやめる」ように勧めてみましょう。
　一緒にやめることが難しい場合は、目の前でたばこを吸うのはやめてもらいましょう。
　また、「たばこ」や「灰皿」、「ライター」などは見えない場所に隠しておいてもらいましょう。

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