お酒に関すること

お酒の飲みすぎってよくないの？

お酒を飲むと、アルコール物質は胃腸から吸収されて血液の中に入り、肝臓で分解されながら全身にまわっていきます。アルコールは体のあらゆる部分に影響を与えます。アルコール物質は口から入って肝臓で分解されますが、そのスピードはゆっくりで、ビール中びん1本分のアルコールを処理するには約4時間かかります。睡眠中に肝臓はほとんど働かないので、お酒を飲んでから眠って起きた時は、酔いがさめている感じがしますが、体にはアルコールが分解されずに残っています。
また、長期間の多量飲酒は、アルコール依存症やさまざまな内蔵障がいの原因になります。

適切な飲酒量って、どのくらい？

普段の飲酒量を調べましょう

まずはあなたの普段の飲酒量がどのくらいか、日本酒換算で何合くらいになるか、調べてみましょう。
日本酒１合で、約２０ｇの純アルコールを含みます。

お酒の適量はどれくらい？

あなたの普段の飲酒量はいかがでしたか？健康日本２１で出されている「節度ある適度な飲酒」は１日平均で１合になります。女性と65歳以上の方は、この半分(0.5合）です。
ただし、妊娠中、授乳中の方、未成年、アルコールが悪影響を及ぼす病気をお持ちの方は禁酒しましょう。

お酒の飲み方をチェックしましょう

飲酒状態の自己診断をやってみましょう。

2項目以上当てはまる場合は、アルコール依存症の可能性があります。
最寄りの保健所、もしくは下記の相談窓口へご相談ください。

アルコールに関する相談窓口について

依存症に関する相談窓口　　　　

依存症専門医療機関

それって依存症？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考：こころの健康総合センター作成パネル
                                                                                                    「飲酒に起因する身体の病気」 「節度ある適度な飲酒を！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（https://www.pref.osaka.lg.jp/kokoronokenko/kokoronokenkodukuri/paneru.html）