知らせて欲しい、こころのsos

あなたのストレス大丈夫？

ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。

まずは、あなたのストレス度をチェックしてみましょう。

ストレスと上手につきあう

まず、毎日の生活習慣を整えることが大切です。バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、

こころの健康の基礎となります。また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中で、リラックスできる時間をもつことも大切です。

ひとりで悩まないで！

さまざまな悩みを抱えている方へ、ひとりで悩まず、保健所に相談してみませんか？

困ったときやつらいときに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。

話すことで自分の中で解決策が見つかることもあります。大切なのは、抱え込まないようにすることです。

参考

• 大阪府　ひとりで悩まないで
• ストレスとセルフケア(外部サイト)