ストレスマネジメント�B 生活習慣を整えよう

　ストレスと上手につきあうには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。
バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することがこころの健康の基礎固めになります。


心身の健康

良質な睡眠　
バランスの取れた食事
適度な運動の習慣

考え方やものの見方を少し変えてみるだけで気持ちが少し楽になることもあります。
喫煙や過度の飲酒・ギャンブルは避けましょう


大阪府こころの健康総合センター