節度ある適度な飲酒を！

適度な飲酒は１日平均純アルコール20ｇ程度です。

純アルコール20ｇ程度のお酒の量

清酒　１合・180ｍｌ　 
ビール　500ｍｌ　 
ウイスキー　60ｍｌ
20％の焼酎　100ｍｌ 
ワイン　200ｍｌ（グラス２杯）
7％のﾁｭｰﾊｲ　350ｍｌ　
あなたの普段の一日の飲酒量は純アルコール約 ｇ

○　20ｇ　〜節度ある適度な飲酒〜　（女性や６５歳以上の高齢者はその半分）
△　40ｇ　〜生活習慣病のリスクを高める飲酒量〜(女性や６５歳以上の高齢者はその半分)
×　60ｇ　〜危険な多量飲酒〜　事故やさまざまな社会問題を引き起こし、アルコール依存症にもつながります。

大阪府こころの健康総合センター