お酒とうまくつきあおう

厚生労働省では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量（１日あたりの平均純アルコール摂取量）を男性は40グラム以上、女性は20グラム以上としています。

純アルコール20グラムの目安
・清酒　１合（180ml）
・ビール　ロング缶１本（500ml）
・ウイスキー　ダブル１杯（60ml）
・焼酎　0.6合（110ml）
・ワイン　グラス1.5杯（180ml）
・缶酎ハイ（7％）　１本（350ml）

要注意
ストロング系（9％）のお酒は、ロング缶（500ml）１本だけで、ほぼ40グラムに達します。

純アルコール20グラム　節度ある適度な飲酒
　　　　　　　　　　　（女性や65歳以上の高齢者はその半分）
純アルコール40グラム　生活習慣病のリスクを高める飲酒量
　　　　　　　　　　　（女性や65歳以上の高齢者はその半分）
純アルコール60グラム　危険な多量飲酒
　　　　　　　　　　　事故やさまざまな社会問題を引き起こし、アルコール依存症にもつながります。

純アルコール量が増えるほど、生活習慣病のリスクを高めます。

大阪府こころの健康総合センター