ひとりで悩まないで

◆ひとりで悩まないで

自殺の多くは、病気や障がい、慢性的な疼痛などの健康問題、倒産や失業、多重債務などの経済・生活問題、介護・看病疲れやいじめなど、
個人の自由な意思や選択の結果ではなく、さまざまな要因が複雑に絡み合い、「心理的に追い込まれた末の死」と言われています。

　　・仕事等の負担が急に増える、大きな失敗をする
　　　リストラ等で社員が減り、その分仕事の負担が大きくなって残業が続く、仕事で大きな失敗をする、意に沿わない人事異動による
　　　配置転換などは、大きなストレスを生み出します。

　　・自分にとって価値あるものを失う
　　　家族の死や大切な人との別れ、人間関係の不和、倒産やリストラによる失職、災害や転居といったできごとにより、自分にとって
　　　大切なものを失うことで、自分自身の存在基盤が揺らぎ、生きがいや希望が感じられなくなることがあります。

　　・周囲のサポートが得られない
　　　自殺は「孤立の病」とも言われます。職場や家庭で居場所がなく、心配なことや不安を他の人と分かち合えないと、孤立感が
　　　高まります。
　　　悩みや問題を抱えているのにサポートが得られない状況では、“誰にどう相談していいかわからない”“誰にも頼れない”
　　　“周りに迷惑をかけられない”と自分自身を追いつめ、自殺を考えることになりかねません。

　　　
また、出産や昇進など、一見、他の人には幸せに見えるできごとでも、本人にとってはストレスや大きな悩みとなることがあります。
自殺に追い込まれる危機は、「誰にでも起こりうる危機」と言えますが、適切な支援やサポートによって防ぐこともできます。

さまざまな悩みを抱えてお困りのとき、生きることが辛く感じられるときは、ひとりで悩まずに、ぜひ一度、相談してみてください。

◆相談窓口のご案内

“どこに相談していいかわからない・・・”そんなときは、下記のページをご活用ください。

　　　チラシ 「ひとりで悩まないで　―悩みの相談窓口一覧ー」（R2.4改訂） [PDFファイル／799KB]

○悩みの相談窓口一覧（大阪府のページ）　　　・・・お困りごとや心配ごとに応じて、主に大阪府内の相談窓口を掲載しています。

○市町村別　自殺対策のページ　　　・・・大阪府内の各市町村における自殺対策について、一覧を掲載しています。

○支援情報検索サイト（厚生労働省のページ）(外部サイト)　　　・・・お悩みやご相談に応じた、さまざまな方法の相談窓口を紹介しています。

○SNSによる相談窓口(外部サイト)　　　・・・SNS等で悩みを相談したい時は、こちらをご覧ください。

○電話相談窓口（大阪府のページ）　　　・・・主に大阪府で行っている電話相談について、掲載しています。

◆電話相談

こころの健康相談統一ダイヤル

　「こころの健康相談統一ダイヤル(外部サイト)」で、電話相談をお受けしています。

　「つらい・・・」「どうしたらいいのか分からない・・・」そんな気持ちのときには、一人で抱え込まずにぜひお電話ください。

　　＊電話番号　０５７０−０６４−５５６

　　※平日の下記時間帯に、このダイヤルで電話相談を実施しています。受付時間は地域によって異なります。
　　※一部のＩＰ電話等からは接続できません。
　　※土・日・祝日、年末年始は除く　    

　 　  ・大阪府在住（大阪市、堺市を除く）の方　月−金　９時３０分−１７時
　   　・大阪市在住の方　　　　　　　　　　　　     月−金　１０時−１７時
　   　・堺市在住の方　　　　　　　　　　　　　      月−金　９時−１２時，１２時４５分−１７時

　 ※令和３年２月１日より、厚生労働省による夜間相談を行っています。
      時間は、午後６時30分から午後10時30分まで（受付は午後10時まで）です。

　＊電話でのご相談が困難な場合は、FAXにて下記にお問い合わせください。
　　　＜大阪府＞０６-６６９１-２８１４　＜大阪市＞０６-６９２２-８５２６　＜堺市＞０７２-２４１-０００５
　　　　相談につきましては、コミュニケーション方法を考慮した上で、後日、関係機関や専門機関をご紹介させていただきます。
　　　　なお、土・日・祝日、年末年始にお問合せいただいた場合は、次の開庁日の対応になります。

わかぼちダイヤル（若者専用相談ダイヤル）

　毎週水曜日の9時30分から17時までは、若者デーとして、４０歳未満の方を対象とした若者専用相談ダイヤルを実施しています。

　　＊対象者　　 大阪府（大阪市・堺市を除く）にお住まいの若者（４０歳未満）の方
　　＊電話番号　０６−６６０７−８８１４

こころのLINE電話相談　

※こころのＬＩＮＥ電話相談は令和２年3月31日をもって終了しました。

◆自死遺族支援

　自死された方のご家族・ご友人などのご相談や支援情報については、こちら「自死遺族相談」をご覧ください。

◆大阪府の自殺対策

         ◇大阪府自殺対策基本指針

　　　　◇大阪府自殺対策審議会

         ◇大阪府の自殺の概要　(令和元年版をアップしました)

         ◇大阪府妊産婦こころの相談センター

  　     ◇学生の視点を取り入れた自殺予防

         ◇大阪府自殺未遂者実態調査報告書

　　　　◇大阪府における自殺防止対策のための提言（大阪府自殺防止対策懇話会） [PDFファイル／2.49MB]

◆その他の地域・関係機関の自殺対策

　　　　◇大阪市「自殺防止について」(外部サイト)

　　　　◇堺市「自殺対策」のページ(外部サイト)

　　　　◇大阪府内の各市町村における自殺の状況　（令和３年２月分をアップしました）

　　　　◇市町村別の自殺対策の情報

　　　　◇厚生労働省「自殺対策のページ」(外部サイト)

　　　　◇厚生労働大臣指定法人いのち支える自殺対策推進センター(外部サイト)

　　　　◇全国精神保健福祉センター長会　「防ごう自殺　みんなで」(外部サイト)

　　　　◇近畿６府県４政令指定都市の自殺対策のページ　※平成22年度から平成24年度に行いました。