ひとりで悩まないで

◆ひとりで悩まないで

自殺の多くは、病気や障がい、慢性的な疼痛などの健康問題、倒産や失業、多重債務などの経済・生活問題、介護・看病疲れやいじめなど、
個人の自由な意思や選択の結果ではなく、さまざまな要因が複雑に絡み合い、「心理的に追い込まれた末の死」と言われています。

　　・仕事等の負担が急に増える、大きな失敗をする
　　　リストラ等で社員が減り、その分仕事の負担が大きくなって残業が続く、仕事で大きな失敗をする、意に沿わない人事異動による
　　　配置転換などは、大きなストレスを生み出します。

　　・自分にとって価値あるものを失う
　　　家族の死や大切な人との別れ、人間関係の不和、倒産やリストラによる失職、災害や転居といったできごとにより、自分にとって
　　　大切なものを失うことで、自分自身の存在基盤が揺らぎ、生きがいや希望が感じられなくなることがあります。

　　・周囲のサポートが得られない
　　　自殺は「孤立の病」とも言われます。職場や家庭で居場所がなく、心配なことや不安を他の人と分かち合えないと、孤立感が
　　　高まります。
　　　悩みや問題を抱えているのにサポートが得られない状況では、“誰にどう相談していいかわからない”“誰にも頼れない”
　　　“周りに迷惑をかけられない”と自分自身を追いつめ、自殺を考えることになりかねません。

　　　
また、出産や昇進など、一見、他の人には幸せに見えるできごとでも、本人にとってはストレスや大きな悩みとなることがあります。
自殺に追い込まれる危機は、「誰にでも起こりうる危機」と言えますが、適切な支援やサポートによって防ぐこともできます。

さまざまな悩みを抱えてお困りのとき、生きることが辛く感じられるときは、ひとりで悩まずに、ぜひ一度、相談してみてください。

◆相談窓口のご案内

“どこに相談していいかわからない・・・”そんなときは、下記のページをご活用ください。

○悩みの相談窓口一覧（大阪府のページ）　　　・・・お困りごとや心配ごとに応じて、主に大阪府内の相談窓口を掲載しています。

○市町村別　自殺対策のページ　　　・・・大阪府内の各市町村における自殺対策について、一覧を掲載しています。

○支援情報検索サイト（厚生労働省のページ）(外部サイト)　　　・・・お悩みやご相談に応じた、さまざまな方法の相談窓口を紹介しています。

○SNSによる相談窓口(外部サイト)　　　・・・SNS等で悩みを相談したい時は、こちらをご覧ください。

○電話相談窓口（大阪府のページ）　　　・・・主に大阪府で行っている電話相談について、掲載しています。

◆電話相談

こころのLINE電話相談　

LINEアプリを使用した電話相談「こころのLINE電話相談」において、電話相談をお受けしています。
下記のQRコードを読み取っていただくか、リンクにアクセスしていただき、ご利用ください。
なお、通話は無料ですが、ご利用いただく環境によってはパケット通信料が発生する場合があります。
（偽サイトへのアクセスを防ぐため、大阪府ホームページや市町村の広報誌など、信頼のおける媒体から取得していただきますようお願いします。）

 　　　相談日時：月-金　９時３０分−１７時（土日祝日、年末年始を除く）
　　　※注意
　　　　トークやビデオ通話による相談には対応していません。無料通話をご利用ください。
　　　　なお、無料通話には、「こころのLINE電話」への「友達登録」が必要です。
　　　　

　【QRコード】

　【リンク】

　　https://line.me/ti/p/bTps39fHFv（外部サイト）
　　（LINEアプリがインストールされている必要があります）      

こころの健康相談統一ダイヤル

　「こころの健康相談統一ダイヤル(外部サイト)」において、電話相談をお受けしています。

　「つらい・・・」「どうしたらいいのか分からない・・・」そんな気持ちのときには、一人で抱え込まずにぜひお電話ください。

　　＊電話番号　０５７０−０６４−５５６

　　※平日の下記時間帯に、このダイヤルで電話相談を実施しています。受付時間は地域によって異なります。
　　※一部のＩＰ電話等からは接続できません。
　　※土・日・祝日、年末年始は除く　    

　 　  ・大阪府在住（大阪市、堺市を除く）の方　月−金　９時３０分−１７時
　   　・大阪市在住の方　　　　　　　　　　　　     月−金　９時３０分−１７時
　   　・堺市在住の方　　　　　　　　　　　　　      月−金　９時−１２時３０分，１３時３０分−１７時

　　＊電話でのご相談が困難な場合は、FAXにて下記にお問い合わせください。
　　　＜大阪府＞０６-６６９１-２８１４　＜大阪市＞０６-６９２２-８５２６　＜堺市＞０７２-２４１-０００５
　　　　相談につきましては、コミュニケーション方法を考慮した上で、後日、関係機関や専門機関をご紹介させていただきます。
　　　　なお、土・日・祝日、年末年始にお問合せいただいた場合は、次の開庁日の対応になります。

わかぼちダイヤル（若者専用相談ダイヤル）

　毎週水曜日の9時30分から17時までは、若者デーとして、４０歳未満の方を対象とした若者専用相談ダイヤルを実施しています。

　　＊対象者　　 大阪府（大阪市・堺市を除く）にお住まいの若者（４０歳未満）の方
　　＊電話番号　０６−６６０７−８８１４

◆自死遺族支援

　自死された方のご家族・ご友人などのご相談や支援情報については、こちら（「自死遺族相談」）をご覧ください。

◆大阪府の自殺対策

         ◇大阪府自殺対策基本指針

　　　　◇大阪府自殺対策審議会

         ◇大阪府の自殺の概要　(平成30年版をアップしました)

         ◇大阪府妊産婦こころの相談センター

  　     ◇学生の視点を取り入れた自殺予防

         ◇大阪府自殺未遂者実態調査報告書

　　　　◇大阪府における自殺防止対策のための提言（大阪府自殺防止対策懇話会） [PDFファイル／2.49MB]

　　　　◇自殺対策に役立つ体験談・アドバイス

◆その他の地域・関係機関の自殺対策

　　　　◇大阪市「自殺防止について」(外部サイト)

　　　　◇堺市「自殺対策」のページ(外部サイト)

　　　　◇大阪府内の各市町村における自殺の状況　（令和元年10月分をアップしました）

　　　　◇市町村別の自殺対策の情報

　　　　◇厚生労働省「自殺対策のページ」(外部サイト)

　　　　◇自殺総合対策推進センター　Japan Support Center for Suicide Countermeasures （JSSC）(外部サイト)

　　　　◇全国精神保健福祉センター　「防ごう自殺　みんなで」(外部サイト)

　　　　◇近畿６府県４政令指定都市の自殺対策のページ