ひとりで悩まないで

◆こころのLINE電話相談　２４時間電話相談

　LINEアプリを使用した電話相談「こころのLINE電話相談」において、３月１日（金）午前９時３０分から３月３１日（日）午後５時までの期間は、

　２４時間体制で電話相談をお受けしています。

　下記のQRコードを読み取っていただくか、リンクにアクセスしていただき、ご利用ください。

　なお、通話は無料ですが、ご利用いただく環境によってはパケット通信料が発生する場合があります。

　（偽サイトへのアクセスを防ぐため、大阪府ホームページや市町村の広報誌など信頼のおける媒体から取得していただきますようお願いします。）

　　　相談日時：月-金　９時３０分−１７時（土日祝日、年末年始を除く）

　　　※注意
　　　　　トークやビデオ通話による相談には対応していません。無料通話をご利用ください。
　　　　　なお、無料通話には、「こころのLINE電話」への「友達登録」が必要です。

　【QRコード】

　【リンク】

　　　https://line.me/ti/p/bTps39fHFv（外部サイト）

　　　（LINEアプリがインストールされている必要があります）

◆３月１日から３月３１日は自殺対策強化月間です　

　警察庁が公表した平成２９年の自殺統計（確定値）によると、全国の自殺者総数は２１，３２１人でした。

　大阪府の自殺者数は１，２０１人で、7年連続の減少となりましたが、依然として１日に約３名の方が亡くなられています。

　自殺対策基本法では、3月の１ヶ月間を「自殺対策強化月間」と位置づけており、大阪府も府内全市町村とともに、さまざまな取り組みを行っています。

　　　平成30年度 市町村自殺対策強化月間啓発事業等の取組み一覧 [PDFファイル／223KB]

◆こころの健康相談統一ダイヤル　２４時間電話相談

　「こころの健康相談統一ダイヤル」において、３月１日（金）午前９時３０分から３月３１日（日）午後５時までの期間は、

　２４時間体制で電話相談をお受けしています。

　「つらい・・・」「どうしたらいいのか分からない・・・」そんな気持ちのときには、一人で抱え込まずにぜひお電話ください。

　　※平日の下記時間帯でこのダイヤルで電話相談を実施します。受付時間は地域によって異なります。
　　※一部のＩＰ電話等からは接続できません。
　　※土・日・祝日、年末年始は除く　    

　 　  ・大阪府在住（大阪市、堺市を除く）の方　月−金　９時３０分−１７時
　   　・大阪市在住の方　　　　　　　　　　　　     月−金　９時３０分−１７時
　   　・堺市在住の方　　　　　　　　　　　　　      月−金　９時−１２時３０分，１３時３０分−１７時

　　＊電話でのご相談が困難な場合は、FAXにて下記にお問い合わせください。
　　　＜大阪府＞０６-６６９１-２８１４　＜大阪市＞０６-６９２２-８５２６　＜堺市＞０７２-２４１-０００５
　　　　相談につきましては、コミュニケーション方法を考慮した上で、後日、関係機関や専門機関をご紹介させていただきます。
　　　　なお、土・日・祝日、年末年始にお問合せいただいた場合は、次の開庁日の対応になります。

　◇平成３０年度の２４時間の集中電話相談について

　大阪府では、下記の期間中２４時間電話相談を実施します。
　平成３１年３月１日（金）９時３０分から　平成３１年３月３１日（日）１７時まで

◆わかぼちダイヤル（若者専用相談ダイヤル）

　毎週水曜日の9時30分から17時までは、若者デーとして、４０歳未満の方を対象とした若者専用相談ダイヤルを実施しています。

　　＊対象者　　 大阪府（大阪市・堺市を除く）にお住まいの若者（４０歳未満）の方
　　＊電話番号　０６−６６０７−８８１４

◆SNS等による相談窓口

　SNS等で悩みを相談したい時は、こちらをご覧ください。

　　SNSによる相談窓口(外部サイト)

◆ひとりで悩まないで

　多くの自殺は、倒産や失業、多重債務や長時間労働、介護疲れやいじめなど、さまざまな要因が複雑に関係して、
　「心理的に追い込まれた末の死」と言われています。

　　・仕事の負担が急に増えたり、大きな失敗をする 
　　　リストラで社員が減り、その分仕事の負担が大きくなって残業が続く、倒産やリストラによる失職、仕事で大きな失敗をする、などは
　　　大きなストレスを生み出します。

　　・自分にとって価値あるものを失う
　　　肉親の死や、意に沿わない人事異動による配置転換などが、自己の存在基盤の不安定感を生み出すことがあります。

　　・周囲のサポートが得られない
　　　自殺は「孤立の病」ともいわれます。職場や家庭で居場所がなく、問題を抱えているのにサポートが得られない状況では、
　　　一人でくよくよと思い詰める結果、自殺を考えることになりかねません。

　こんな状況が続くと、気分が沈む、不眠が続く、といったさまざまなうつ症状が出てくることがあります。

　また、うつ症状が、頭が重い、めまい…といった身体の不調として現れてくることもあります。
　さらには、お酒によって気分を晴らそうとしたり、寝つきが良くなると考えて飲む量が増え、かえってうつ症状を悪化させてしまうケースも少なくありません。

　うつ症状がひどくなると、自殺を考えたり、その結果実行に及んでしまうことがあります。

　さまざまな悩みをかかえてお困りの時は、ひとりで悩まずに、ぜひ一度、相談してみてください。

　⇒　相談機関一覧

　⇒　市町村別自殺対策ホームページの一覧

　⇒　支援情報検索サイト(外部サイト)

◆大阪府の自殺対策 

◆近畿６府県４政令指定都市の自殺対策のページ