健活ウォーク

健活ウォーク 　〜ウォーキングマップ集〜

　あなたの健康づくりの一つとしてウォーキングを日々の生活に取り入れませんか？

　このたび、府内市町等のウォーキングサイトを集約した「健活ウォーク　〜ウォーキングマップ集〜」を作成しました。

　ウォーキングマップには、「観光」「自然」「歴史」において新しい発見がたくさん詰まっています。ぜひ、普段とは違うコースを味わってみましょう。毎日の健康づくりにご活用いただけましたら幸いです。

◆ウォーキング時の注意事項

　・体調が悪いときや医師から運動を止められている場合は控えましょう。

　・動きやすい服装（夏は通気性のよいもの、冬は保温にすぐれたもの）、歩きやすい靴で行いましょう。

　・ウォーキング前に必ず準備運動やストレッチを行いましょう。

　・外出時や屋内でも会話をするとき、人との間隔が十分とれない場合は、症状がなくてもマスクを着用しましょう。
　　（ただし、夏は熱中症に十分注意しましょう。）

　・こまめに水分補給を行いましょう。

　・持病のある方はかかりつけの医師などに相談してから始めましょう。

　・交通ルールを守って安全にウォーキングしましょう。

◆健活ウォーク記録カード

　ダウンロードはこちらをクリック　→　　健活ウォーク記録カード [PDFファイル／305KB]

 ※ウォーキングマップ集は、希望市町村のみ掲載しています。

【協力企業】「健活１０＆アスマイル」を紹介した「大阪ウォーキングガイド」